Simple 3 Step Daily Skin Care Routine For Glowing Skin Ghar Par Kaise Karein

यार सीधी बात है हम सब को लगता है कि ग्लोइंग स्किन पाना सिर्फ बड़े बड़े सेलिब्रिटीज या अमीर लोगों का काम है जो हजारों के फेशियल करवाते हैं लेकिन सच तो यह है कि हमारी स्किन का कचरा रोजाना की मिट्टी पॉल्यूशन और धूप की वजह से होता है

चाहे आप लड़के हों या लड़की अगर आप अभी भी सुबह उठकर सिर्फ पानी से मुंह धो रहे हैं और सोच रहे हैं कि स्किन एकदम चमक जाएगी तो थोड़ा होश में आओ ऐसे ख्वाब देखना बंद करो क्योंकि बिना मेहनत के तो ढंग का नसीब नहीं मिलता स्किन ग्लो कहां से मिलेगा इसलिए आज हम बात करेंगे एक ऐसी simple 3 step daily skin care routine for glowing skin के बारे में जिसे आप घर पर आसानी से फॉलो कर सकते हैं इसमें कोई फालतू का खर्चा नहीं है और ना ही घंटों का टाइम खराब करना है


बस थोड़ा सा डिसिप्लिन चाहिए और थोड़ा सा ध्यान फिर देखो कैसे आपका चेहरा चमकता है हम सभी को लगता है कि बिना सोचे समझे कुछ भी चेहरे पर लगा लेने से काम चल जाएगा पर ऐसा नहीं होता जब तक आप सही तरीके से चीजें नहीं करेंगे तब तक चेहरा बेजान ही दिखेगा इसलिए इस पूरे आलसी पन को छोड़ो और आज ही से अपनी स्किन को बदलना शुरू करो

क्योंकि जब चेहरा साफ होता है तो अंदर से एक अलग ही कॉन्फिडेंस आता है जो आपको हर जगह सबसे अलग दिखाता है सैटिसफाइड होके बैठने से कुछ नहीं बदलेगा मेहनत तो करनी ही पड़ेगी तभी लोग मुड़ मुड़ कर देखेंगे।
 
लोग सोचते हैं कि स्किनकेयर करना लड़कियों का काम है या मर्दाना नहीं है यह एकदम पुरानी और बेकार सोच है चेहरा सबके पास है और धूप मिट्टी सबके चेहरे पर बराबर जामती है जब गाड़ी की सर्विस रोज करवाते हो तो इस चेहरे को क्यों छोड़ देते हैं भाई आज के जमाने में हर किसी को अच्छा दिखना है चाहे आप किसी interview में जा रहे हों या किसी दोस्त से मिलने जब स्किन साफ होती है

 तो एक अलग ही रौनक आती है तो चलो अपना थोड़ा सा ध्यान इस रूटीन पर लगाओ जो आपकी स्किन को एक नए लेवल पर ले जाएगा और आपको हर महफिल की जान बना देगा इसलिए इस simple 3 step daily skin care routine for glowing skin को अपने जीवन का हिस्सा बना लो ताकि बदन जवान रहे और चेहरा हमेशा खिलता रहे बिना किसी मेहनत के तो कुछ नहीं होता यह बात दिमाग में बिठा लो और आज से ही इस सफर पर निकल पड़ो जिसमें फायदा ही फायदा है।

कई लोग इंटरनेट पर रात भर जागकर गोरा होने के तरीके ढूंढते रहते हैं और सोचते हैं कि कोई जादुई नुस्खा उनके चेहरे को रातों रात चमका देगा लेकिन असलियत यह है कि जब तक आप अपनी रोज की आदतों को नहीं सुधारेंगे तब तक कोई भी महंगी से महंगी क्रीम आपके काम नहीं आने वाली है अगर आप सच में चाहते हैं कि आपकी स्किन अंदर से हेल्दी हो

और उसपर एक नेचुरल चमक दिखाई दे तो आपको इस बेसिक रूटीन को समझना ही होगा जो कि बहुत आसान है और इसके लिए आपको अपने दिनभर के समय में से सिर्फ पांच मिनट निकालने हैं जो कि कोई बड़ी बात नहीं है इसलिए अपने चेहरे की कदर करना सीखो क्योंकि यह आपकी पर्सनालिटी का सबसे पहला और सबसे जरूरी हिस्सा होता है जिसे देखकर लोग आपके बारे में राय बनाते हैं।

चेहरा साफ करने का सही तरीका और क्लींजिंग का पूरा सच

  चलो सबसे पहले स्टेप पर आते हैं जिसे हम क्लींजिंग कहते हैं यानी सीधी भाषा में चेहरा साफ करना अब आप कहेंगे कि इसमें क्या बड़ी बात है हम तो रोज ही साबुन से या जो भी हाथ में आया उससे मुंह धो लेते हैं तो भाई वही तो सबसे बड़ी गलती है वो जो कपड़े धोने का साबुन या बॉडी सोप आप चेहरे पर रगड़ रहे हैं

वो आपकी स्किन का पूरा नेचुरल तेल छीन लेता है उसके बाद स्किन इतनी ड्राई हो जाती है जैसे कोई रेगिस्तान हो इसलिए आपको एक अच्छा फेस वॉश चुनना होगा जो आपकी स्किन टाइप के हिसाब से हो अगर आपकी स्किन ऑयली है तो जेल वाला फेस वॉश लो और अगर ड्राई है तो क्रीम वाला लो दिन में दो बार एक सुबह उठने के बाद और एक रात को सोने से पहले फेस वॉश करना फर्ज है इससे ज्यादा बार मुंह धोने की जरूरत नहीं है क्योंकि ज्यादा सफाई के चक्कर में स्किन अपना नर्मपन खो देती है और चेहरा रूखा सूखा दिखने लगता है जो देखने में बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगता।

मेरा एक दोस्त था जो दिन में चार बार मुंह धोता था सिर्फ इसलिए कि उत्सुक चेहरा ऑयली था पर होता क्या था पता है उसका चेहरा और ज्यादा ऑयली हो जाता था क्योंकि जब आप बार बार स्किन का तेल छीनते हैं तो स्किन डर जाती है और सोचती है कि तेल खत्म हो गया चलो और तेल बनाएं इसलिए ओवर एक्टिंग नहीं करनी है

सिर्फ दो बार ढंग से फेस वॉश लगाओ हल्के हाथों से घुमाओ और धो लो यह आपकी स्किन के अंदर छुपी मिट्टी और पॉल्यूशन को निकाल देगा अगर आप अपने बालों के साथ साथ स्किन का भी ध्यान रखना चाहते हैं तो हमारे पास हेयर केयर से जुड़े बहुत सारे आसान तरीके हैं जिसे आप पढ़ सकते हैं 👈 दोनों चीजें साथ चलेंगी तभी तो असली जलवा दिखेगा और लोग आपके बालों के साथ आपकी स्किन की भी तारीफ करेंगे।

फेस वॉश करते समय पानी का तापमान भी बहुत मायने रखता है कुछ लोग कड़कड़ाती ठंड में एकदम उबलते हुए पानी से मुंह धो लेते हैं जो स्किन के लिए किसी तेजाब से कम नहीं होता और कुछ लोग गर्मियों में एकदम बर्फ जैसा ठंडा पानी इस्तेमाल करते हैं यह दोनों ही तरीके आपकी स्किन के टिश्यूज को डैमेज करते हैं

हमेशा नॉर्मल या हल्के गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें और चेहरा धोने के बाद कभी भी तौलिये को चेहरे पर रगड़ना नहीं चाहिए बल्कि हल्के हाथों से थपथपाकर पानी को सुखाना चाहिए क्योंकि जोर से रगड़ने पर चेहरे की स्किन ढीली पड़ सकती है और समय से पहले झुर्रियां आ सकती हैं जो कि कोई भी नहीं चाहता इसलिए थोड़ा प्यार से अपनी स्किन को संभालो।

टोनिंग का वो स्टेप जो आपके चेहरे के खुले सुराखों को बंद करेगा

  अब बात करते हैं दूसरे स्टेप की जिसे लोग अक्सर फालतू समझकर छोड़ देते हैं पर यह सबसे जरूरी है इसको टोनिंग कहते हैं क्योंकि जब आप फेस वॉश से अपना मुंह धोते हैं तो आपकी स्किन के पोर्स यानी छोटे छोटे छेद खुल जाते हैं

ताकि मिट्टी निकल सके अब अगर आप उन्हें ऐसे ही खुला छोड़ देंगे तो बाहर की सारी गंदगी फिर से उनमें घुसकर ज्यादा नुकसान करेगी और अगले दिन एक बड़ा सा पिंपल निकल आएगा टोनिंग का काम होता है उन पोर्स को वापस नॉर्मल साइज में लाना ओर स्किन का बैलेंस सही रखना इसके लिए आपको कोई महंगा प्रोडक्ट खरीदने की जरूरत नहीं है बस सही जानकारी होनी चाहिए जो अक्सर लोग इग्नोर कर देते हैं और बाद में रोते हैं कि चेहरा खराब हो गया।

हमारे घर में सबसे सस्ती और बेस्ट चीज पहले से मौजूद है जिसे हम गुलाब जल यानी रोज वाटर कहते हैं यह मर्दों और औरतों दोनों के लिए एक जैसा काम करता है फेस वॉश करने के बाद बस थोड़ा सा गुलाब जल कॉटन पर लो या डायरेक्ट अपने हाथ में लेकर चेहरे पर हल्के हल्के थपथपा लो इससे स्किन एकदम फ्रेश फील करेगी और जो जलन या ड्राइनेस होती है

वो गायब हो जाएगी यह स्टेप मुश्किल से दस सेकंड लेता है पर इसका असर पूरे दिन दिखता है अगर आप simple 3 step daily skin care routine for glowing skin को लेकर सीरियस हैं तो इस स्टेप को बिल्कुल मत भूलना नहीं तो फेस वॉश करने का फायदा आधा रह जाएगा और आपकी मेहनत पर पानी फिर जाएगा इसलिए ध्यान से इसको हर रोज फॉलो करो।

टोनर का असली फायदा तब समझ आता है जब आप इसे लगातार एक हफ्ता इस्तेमाल कर लेते हैं क्योंकि यह स्किन के पीएच लेवल को मेंटेन रखता है जो कि साबुन या फेस वॉश की वजह से बिगड़ जाता है जब स्किन का पीएच लेवल सही रहता है

तो चेहरे पर पिंपल्स और एक्ने होने के चांस न के बराबर हो जाते हैं इसके अलावा गुलाब जल आपके चेहरे को एक नेचुरल गुलाबी निखार देता है जो किसी भी बाजारू केमिकल वाले टोनर से लाख गुना बेहतर है इसलिए महंगे ब्रांड्स के पीछे भागना बंद करो और अपनी रसोई में छिपे इस खजाने का इस्तेमाल करना सीखो जो आपकी जेब पर भी भारी नहीं पड़ेगा और असर भी एकदम अव्वल दर्जे का देगा।

मॉइस्चराइजिंग से स्किन को असली खुराक और नमी देना

  तीसरा और सबसे आखिरी स्टेप है मॉइस्चराइजिंग यानी चेहरे को नर्म और मुलायम रखना यहां पर बहुत से लोग गलती करते हैं खास कर गर्मियों में लोग सोचते हैं कि चेहरे पर पहले ही इतना पसीना आ रहा है तो क्रीम लगाने की क्या जरूरत है

लेकिन समझने वाली बात यह है कि पसीना अलग चीज है और स्किन की नमी अलग चीज है जब आप स्किन को मॉइस्चराइजर नहीं देते तो स्किन खुद को बचाने के लिए और ज्यादा चिपचिपा तेल निकालने लगती है इसलिए चाहे गर्मी हो या सर्दी मॉइस्चराइजर लगाना सबके लिए जरूरी है इसके बिना चेहरा बेजान लगता है और ग्लो बिल्कुल खत्म हो जाता है जो कि हम बिल्कुल नहीं चाहते।

गर्मियों के मौसम में आप एलोवेरा जेल या कोई लाइट जेल बेस्ड मॉइस्चराइजर यूज कर सकते हैं जो बिल्कुल चिपचिपा नहीं होता और स्किन में तुरंत सूख जाता है इसे लगाने से आपकी स्किन ड्राई नहीं होगी और उसपर एक हेल्दी ग्लो बना रहेगा यह तीनों स्टेप्स मिलकर आपकी स्किन को पूरी तरह बदल देते हैं इस simple 3 step daily skin care routine for glowing skin का असली असर तभी दिखेगा जब आप इसको रोज बिना नागा फॉलो करेंगे

स्किनकेयर कोई जादू नहीं है कि आज किया और कल सुबह आप एकदम गोरे चिट्टे होकर उठेंगे इसमें थोड़ा वक्त लगता है पर जहां रिजल्ट आता है तो लोग देखते रह जाते हैं इसलिए सब्र रखो और रोजाना इस रूटीन को ढंग से फॉलो करो ताकि स्किन अंदर से जवान और सुंदर बनी रहे।

जो लोग सोचते हैं कि उनकी स्किन पहले से ही बहुत ज्यादा ऑयली है और उन्हें मॉइस्चराइजर की जरूरत नहीं है उन्हें मैं बता दूं कि आप बहुत बड़े वहम में जी रहे हैं जब आप चेहरे को सूखा छोड़ देते हैं तो आपकी स्किन के नीचे मौजूद ग्रंथियां एक्टिव हो जाती हैं और बहुत ज्यादा सीबम यानी तेल बनाने लगती हैं जिससे चेहरा और भी ज्यादा चिपचिपा हो जाता है

इसलिए अपनी स्किन को उसकी जरूरत के हिसाब से नमी देना सीखो ताकि वह एक्स्ट्रा तेल बनाना बंद कर दे और आपका चेहरा एकदम साफ और फ्रेश दिखे यही इस पूरे रूटीन का असली सीक्रेट है जो बहुत कम लोग जानते हैं।

एक एक्स्ट्रा बोनस स्टेप जो सबको पता होना चाहिए

  चलो अब एक ऐसी चीज की बात करते हैं जिसके बिना यह पूरा रूटीन आधा है और वो है सनस्क्रीन लगाना अगर आप अमेरिका या किसी बाहर के देश के लोगों का स्किनकेयर रूटीन देखेंगे तो वो बिना सनस्क्रीन के घर से एक कदम भी बाहर नहीं निकलते हमारे यहां लोग सोचते हैं कि धूप से सिर्फ रंग काला होता है

 पर सच तो यह है कि धूप की खतरनाक किरणें आपकी स्किन को अंदर से डैमेज करती हैं जिससे उम्र से पहले झुर्रियां आने लगती हैं और स्किन बेजान दिखने लगती है इसलिए इसको हल्के में लेना बंद करो और एक अच्छी सनस्क्रीन पर इन्वेस्ट करो जो आपकी स्किन को हर तरह की धूप से बचा सके।

इसलिए जब भी आप दिन में घर से बाहर निकलें कम से कम एसपीएफ 30 या एसपीएफ 50 वाली सनस्क्रीन जरूर लगाएं यह आपके चेहरे पर एक प्रोटेक्टिव लेयर बना देती है जो धूप को स्किन के अंदर घुसने नहीं देती अगर आप धूप में घूमने की वजह से खराब हुए बालों या स्किन को लेकर परेशान हैं तो सही प्रोडक्ट चुनना बहुत जरूरी है अच्छी स्किन के साथ अच्छी बाल भी हो तो सोने पे सुहागा हो जाता है इस आपको बालों की ट्रीटमेंट में जरूर मज़े लेना चाहिए 👈

सनस्क्रीन लगाने का एक फायदा यह भी है कि यह आपकी स्किन टोन को एक जैसा रखती है ऐसा नहीं होगा कि माथा काला है और गाल गोरे हैं इस बोनस步 को अपनी आदत बना लो अगर सच में लंबे समय तक जवान और चमकदार स्किन चाहिए तो इसको रोजाना इस्तेमाल करना शुरू कर दो।

सनस्क्रीन के बारे में एक और जरूरी बात यह है कि इसे सिर्फ गर्मियों में ही नहीं बल्कि बादलों वाले दिन या सर्दियों में भी लगाना चाहिए क्योंकि सूरज की यूवी किरणें बादलों को पार करके भी आपकी स्किन तक पहुंच सकती हैं

और उतना ही नुकसान कर सकती हैं जितना कि कड़कती धूप में होता है अगर आप घर के अंदर भी बैठे हैं और आपके कमरे में तेज धूप आती है तो भी सनस्क्रीन लगाना आपके लिए फायदेमंद रहेगा इसे अपनी त्वचा का बॉडीगार्ड समझो जो हर वक्त धूप के हमलों से आपकी रक्षा करता है और आपके चेहरे के ग्लो को सुरक्षित रखता है।

स्किनकेयर के साथ जुड़े कुछ बड़े झूठ और रियलिटी चेक

  अब थोड़ा रियल्टी चेक कर लेते हैं क्योंकि इंटरनेट पर बहुत सारे लोग झूठ बेच रहे हैं कोई कहता है कि यह क्रीम लगाओ और दो दिन में गोरे हो जाओ तो कोई कहता है कि फलाना नुस्खा लगाओ और रातों रात पिंपल्स गायब कर लो यह सब फालतू बातें हैं और इन चक्करों में पड़कर आप अपनी स्किन और खराब कर लेंगे स्किन का एक चक्र होता है

जिसे ठीक होने में कम से कम दो से तीन हफ्ते लगते हैं इसलिए शॉर्ट कट ढूंढना बंद करो और इस simple 3 step daily skin care routine for glowing skin पर भरोसा रखो जो आपको बिना किसी साइड इफेक्ट के असली रिजल्ट देगा।

इसके साथ ही सिर्फ बाहर से क्रीम लगाने से कुछ नहीं होगा आपको अंदर से भी अपनी बॉडी का ध्यान रखना पड़ेगा दिन में कम से कम तीन से चार लीटर पानी पियो ताकि बॉडी के सारे टॉक्सिन्स बाहर निकल सकें अगर आप दिन भर ऑयली खाना खाएंगे ढंग से सोएंगे नहीं और सोचेंगे कि सिर्फ फेस वॉश लगाकर स्किन चमक जाएगी तो आप खुद को धोखा दे रहे हैं

अच्छी नींद और साफ खाना उतना ही जरूरी है जितना कि एक अच्छा स्किनकेयर रूटीन दोनों चीजें जब साथ मिलकर काम करेंगी तो आपकी स्किन पर जो ग्लो आएगा वो किसी महंगे मेकअप या ट्रीटमेंट से भी नहीं आ सकता इसलिए अपनी लाइफ स्टाइल को थोड़ा सुधारो और हेल्दी बनो।

एक और बड़ा झूठ जो लोग अक्सर फैलाते हैं वह यह है कि जितने महंगे प्रोडक्ट होंगे उतना ही ज्यादा निखार आएगा यह बात बिल्कुल बकवास है क्योंकि आपकी त्वचा को इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका प्रोडक्ट किस ब्रांड का है या उसकी कीमत क्या है उसे सिर्फ इस बात से मतलब होता है

कि उसके अंदर कौन से इंग्रिडिएंट्स इस्तेमाल किए गए हैं कई बार बहुत सस्ती और नेचुरल चीजें भी केमिकल वाले महंगे प्रोडक्ट्स से लाख गुना बेहतर काम कर जाती हैं इसलिए विज्ञापनों के बहकावे में आकर अपने पैसे बर्बाद करना बंद करो और अपनी स्किन की असल जरूरतों को समझना शुरू करो।

सस्ते और घरेलू नुस्खे जो एक्स्ट्रा ग्लो देंगे

अगर आपको लगता हैं कि केमिकल वाले प्रोडक्ट्स यूज नहीं करने या उनके साथ साथ कुछ नेचुरल भी ट्राई करना है तो हफ्ते में एक बार आप फेस पैक लगा सकते हैं सबसे सस्ता और असरदार पैक है

• मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल का मिक्स यह चेहरे से सारा एक्स्ट्रा तेल खींच लेता है 
• और स्किन को एकदम पाना और साफ बना देता है लड़के हो या लड़कियां यह नुस्खा सदियों से चला आ रहा है 
• आज भी सबसे बेस्ट है क्योंकि इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता 
• यह पॉकेट पर भी बिल्कुल भारी नहीं पड़ता 

जो कि एक बहुत अच्छी बात है।

  दूसरा तरीका है एलोवेरा जेल का इस्तेमाल अगर आपके घर में 

• असली एलोवेरा का पौधा है तो उसकी पत्ती से फ्रेश जेल निकालो 
• रात को सोने से पहले चेहरे पर लगा लो यह स्किन को हील करता है 
• पिंपल्स के दाग धब्बे हटाने में मदद करता है 
• लेकिन ध्यान रहे यह सब हफ्ते में एक या दो बार ही करना है 
• रोजाना तो आपको बस वही बेसिक simple 3 step daily skin care routine for glowing skin ही फॉलो करना है जो मैंने ऊपर बताया है 
• ज्यादा चीजें एक साथ चेहरे पर लगाने से स्किन कंफ्यूज हो जाती है और रिएक्शन कर सकती है इसलिए सिंपल रखो और असर देखो ताकि चेहरा हमेशा चमकता रहे।
  

इसके अलावा आप बेसन और हल्दी का उबटन भी ट्राई कर सकते हैं जो पुराने जमाने से हमारी नानी और दादी इस्तेमाल करती आ रही हैं थोड़ा सा

• बेसन चुटकी भर हल्दी और थोड़ा सा कच्चा दूध मिलाकर एक पेस्ट बना लो 
• इसे चेहरे पर लगाकर दस मिनट के लिए छोड़ दो जब यह हल्का सूख जाए तो ठंडे पानी से धो लो 
• आपके चेहरे की डेड स्किन को हटाकर उसे एकदम मखमली और गोरा बना देगा हफ्ते में सिर्फ एक बार यह घरेलू उपाय करने से आपकी त्वचा का टेक्सचर बहुत ज्यादा सुधर जाएगा और आपको किसी पार्लर में जाकर पैसे फूंकने की जरूरत कभी नहीं पड़ेगी।

Conclusion

  तो भाई और उनकी बहनों पूरी कहानी का सार यह है कि चेहरा आपका है और इसकी देखभाल करने कोई बाहर से नहीं आएगा अगर अभी भी लगता है कि स्किनकेयर करना फिजूल है तो घूमते रहो वही बेजान और थका हुआ चेहरा लेकर चॉइस आपकी है लेकिन अगर थोड़ी सी भी सेल्फ रिस्पेक्ट है

और चाहते हो कि जब लोग आपको देखें तो उनकी नजर ना हटे तो आज ही से यह सिंपल तीनों स्टेप्स शुरू कर दो यह मत सोचो कि कल से करेंगे जो करना है आज से और अभी से शुरू करो क्योंकि वक्त किसी के लिए नहीं रुकता और ना ही खोया हुआ ग्लो वापस इतनी आसानी से आता है बस डिसिप्लिन रखो और कुछ ही दिनों में फर्क आपके सामने होगा चेहरा चमकेगा तो दुनिया सलाम करेगी वरना भीड़ में कहीं खो जाओगे।

Disclaimer

ये आर्टिकल सिर्फ जानकारी के लिए लिखा गया है और इसमें बताए गए तरीके आम स्किन के लिए हैं अगर आपको स्किन से जुड़ी कोई बड़ी बीमारी या बहुत ज्यादा एलर्जी है तो किसी अच्छे स्किन स्पेशलिस्ट यानी डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह जरूर लें और कोई भी नया प्रोडक्ट यूज करने से पहले एक बार कान के पीछे पैच टेस्ट जरूर कर लें ताकि किसी भी तरह के नुकसान से बचा जा सके।